La dysfonction érectile est l'un des plus gros problèmes pour tout homme. Et pas seulement physiquement, mais aussi mentalement. L'homme commence à se sentir en insécurité et sa relation avec la femme qu'il aime peut se détériorer. Pour le remettre en forme, il ferait mieux de parler à un psychologue, de découvrir la cause de l'état pathologique et de suivre un certain régime, en utilisant des produits pour augmenter la puissance.
Règles nutritionnelles pour une puissance accrue
L'impuissance est un diagnostic très désagréable que n'importe qui de n'importe quel âge peut entendre. Les principales raisons de la perte de force masculine sont de fortes perturbations émotionnelles, des troubles psychologiques, un effort physique excessif, une maladie de la prostate ou une alimentation malsaine.
Bien sûr, des médicaments peuvent être utilisés pour améliorer la fonction érectile, mais l'effet ne durera pas longtemps et il peut y avoir des effets secondaires. Une personne doit changer son mode de vie pour éliminer la cause du problème. Les règles de base pour une efficacité renforcée sont les suivantes :
- Menez une vie active avec des exercices quotidiens (ils doivent être d'intensité modérée);
- Nutriments alimentaires (de nombreux produits ont des avantages systémiques);
- Dites adieu aux mauvaises habitudes.
De bons choix alimentaires peuvent non seulement prolonger les rapports sexuels et renforcer les érections, mais aussi améliorer la qualité du sperme. Vous devez manger des aliments contenant des vitamines C, B, E, A. Le zinc, les acides aminés, le sélénium et le calcium sont nécessaires pour la puissance. Dans ce cas, l'alimentation doit être équilibrée et riche en protéines.
produits de force masculine
Les menus pour hommes doivent inclure des produits de différents groupes. Cela fournira au corps toutes les vitamines et minéraux nécessaires. S'il est engagé dans un entraînement de haute intensité, la nutrition sportive est plus appropriée.
Légumes frais, fruits, baies, herbes
Manger des produits à base de plantes fraîches est le moyen le plus sûr de restaurer la puissance. Mais vous devez les manger avec modération. Il existe des produits comme celui-ci qui peuvent augmenter la puissance :
| légumes et fruits | action |
|---|---|
| navet | Fournit le maintien de la puissance, en particulier en conjonction avec de la viande |
| Légumes et épices (basilic, thym, cumin) | Chacune de ces herbes est considérée comme un aphrodisiaque naturel. Le vert améliore la libido (désir sexuel), augmente l'excitation |
| Raisin | Le magnésium est présent en grande quantité. Il a un effet positif sur le système nerveux, le calmant et améliorant la circulation sanguine. Les raisins aident à éliminer les causes de l'impuissance |
| banane | Ils ont un effet positif sur la santé globale. Manger ce fruit est un moyen naturel d'augmenter le temps des rapports sexuels à la maison. Il peut également améliorer la fonction de reproduction masculine |
| Agrumes (citron, orange) | Contient de grandes quantités de lutéine, ce qui augmente la production de testostérone |
| avocat, fraise | Ils contiennent des fibres grossières qui améliorent le profil du sperme |
| céleri | La plante est riche en vitamine C, calcium, phosphore et potassium. |
| Raifort | Il améliore la qualité et la puissance du sperme grâce aux grosses fibres végétales. |
| Grenat | Augmente la libido masculine et aide à prolonger les rapports sexuels. Vous pouvez utiliser le fruit lui-même ou son jus fraîchement pressé. |
| ail et oignon | Ces légumes peuvent augmenter le flux sanguin. Augmenter la production de testostérone. Les oignons sont un excellent moyen de prévenir l'inflammation de la prostate. De plus, ces produits sont riches en vitamines et autres substances bénéfiques. L'ail contient l'un des éléments les plus importants pour la force masculine - le sélénium. |
Il est utile d'inclure des baies dans votre alimentation. Les myrtilles et les framboises augmentent la libido, le flux sanguin et augmentent la puissance. Plus une personne mange de ces baies, plus elle devient rebondissante au lit.
Viande
La viande est une nécessité dans l'alimentation d'un homme et a un effet positif sur l'érection et la puissance en général. Il contient les nutriments suivants :
- Les acides gras omega-3. Cette substance est présente dans le boeuf. Il a un effet positif sur la fonction cardiaque, l'état vasculaire, ainsi que sur le pénis. L'acide accélère la circulation sanguine, organise la nutrition, élimine les processus inflammatoires.
- Vitamine D3. Il est également présent dans le bœuf car il est produit par exposition au soleil.
- L'acide linoléique. Il prévient les problèmes de vaisseaux sanguins et réduit la masse grasse corporelle.
- Vitamine E. Il joue un rôle important dans la santé sexuelle des hommes.
Les plats de viande sont meilleurs cuits à la vapeur, grillés ou bouillis. Avec une bonne nutrition, il est préférable d'exclure les aliments frits et fumés. Le lapin, la dinde, le poulet, le cheval, le bœuf fonctionneront. Vous devriez réduire votre consommation de porc car il est trop gras et peut réduire la puissance.
produits apicoles
Les produits apicoles sont utilisés pour traiter de nombreuses maladies, y compris les troubles de la puissance. Le miel naturel et le perga sont utilisés pour renforcer le système immunitaire et soutenir la force masculine. Ces produits sont riches en vitamines A, C, B, E, oligo-éléments, minéraux. Ils aideront à stimuler la circulation sanguine dans la région génitale. Perga contient beaucoup de protéines.
Vous pouvez utiliser ce remède populaire tous les jours. L'essentiel est qu'il soit écologique et frais. Les personnes sujettes aux réactions allergiques doivent faire attention. Avec l'aide du miel, les glandes vont commencer à produire les hormones nécessaires au bon fonctionnement du système reproducteur.
Chocolat, fruits secs et noix
Les fruits secs et les noix sont souvent utilisés pour augmenter la puissance. Ils sont capables de réduire l'impact des facteurs négatifs sur le corps, de stimuler et de renforcer le système immunitaire. Une liste de produits utiles pour de bonnes érections comprend :
- chocolat noir. Le produit agit rapidement. Il améliore l'état physique et mental général, l'humeur, le tonus musculaire. Les effets positifs sur le système nerveux améliorent la fonction des organes reproducteurs. La seule condition pour une exposition efficace est la teneur en cacao du chocolat - au moins 67%. Il est préférable d'utiliser des produits amers. Un homme doit consommer 1 à 2 tablettes de chocolat par jour.
- Date. Il est préférable de les manger avec des noix. Ce produit est capable d'améliorer l'érection et d'améliorer la qualité du sperme.
- Pignons, noix, pistaches. Ils contiennent des protéines végétales, de sorte que le corps est plein d'énergie, l'érection augmente et les niveaux d'hormones sont régulés. Les noix sont un stimulant naturel.
- Les figues et le cornouiller sont également utiles. Vous devez manger ces aliments avec modération et équilibre.
Fruit de mer
Ce groupe de produits est le plus efficace pour réduire la puissance. Tout d'abord, le menu comprend des calmars et des crevettes. Ils augmentent le flux sanguin vers les organes génitaux, de sorte que les érections sont stables. De plus, les fruits de mer ont des résultats immédiats, comme en témoigne la pléthore de critiques positives. Parmi les plus populaires, citons :
- Huîtres. Ils sont une source naturelle d'acides aminés et de zinc. Ce produit active la production de testostérone et améliore la libido. Les huîtres sont un aphrodisiaque naturel qui assure la durée des rapports sexuels et augmente la quantité et la qualité du sperme. Ils agissent immédiatement. Dans le classement des produits de puissance, ils sont numéro un.
- patauger. Ce poisson contient des vitamines, du zinc et des protéines. Il est préférable de le faire bouillir, mijoter ou rôtir, car de nombreux ingrédients utiles sont détruits lors de la friture.
- maquereau. Pour la puissance, il est préférable de faire cuire ce poisson. Il contient des protéines qui améliorent le sperme, la production de testostérone.
- Moules. En général, ils ont un effet positif sur la santé sexuelle, ainsi qu'une érection rapide et stable.
Pour que les aliments à base de fruits de mer n'aient pas de conséquences négatives, le produit doit être de haute qualité.
les produits laitiers
À mesure que les niveaux de puissance diminuent, les hommes doivent consommer des quantités adéquates de protéines chaque jour. À cette fin, incluez les produits laitiers dans l'alimentation. Ils stimulent la production de sperme, ce qui peut prolonger les rapports sexuels. En plus des protéines, ils contiennent également diverses vitamines, micro et macro éléments. Le menu devrait inclure du yaourt quotidien, du fromage, de la crème sure, du fromage cottage.
Autres produits utiles pour la puissance
Tout problème physique ou psychologique aggravera la puissance. Le régime alimentaire est un traitement efficace qui complète bien le traitement conservateur.
Pour une durée de vie stable, les produits suivants sont requis :
- oeufs de caille. Ils sont sûrs à manger, vous pouvez donc les manger crus. Mangez 4 œufs par jour.
- graines de citrouille. Ils sont riches en zinc, ils peuvent donc améliorer non seulement l'érection masculine, mais aussi les performances de reproduction masculines. Au fur et à mesure que les niveaux de testostérone se normalisent, les graines stabilisent l'équilibre hormonal dans le corps.
- des céréales. Le sarrasin, l'avoine, les cellules, les pois contiennent du magnésium, qui a un effet positif sur le système nerveux.
Certains produits peuvent être incompatibles entre eux, il est donc préférable de confier la formation du régime à un expert.
Boissons qui améliorent l'érection
Pour augmenter la puissance, vous pouvez utiliser non seulement de la nourriture mais aussi des boissons. Parmi les plus utiles, citons :
- Thé au gingembre. Cette boisson contient beaucoup de vitamines et de minéraux. Il est préparé à partir des racines des plantes. Le gingembre peut améliorer la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de congestion. Le miel peut être ajouté au thé.
- Jus de citrouille. Il doit être fraîchement pressé. Cette boisson renforce le tissu musculaire.
- pastèque. Une consommation régulière de cette baie de saison suffit. La circulation sanguine est améliorée grâce aux acides aminés qu'elle contient.
- Infusion d'ail. Pour le préparer, vous aurez besoin d'un légume haché (1 kg), d'un bocal de 3 litres et d'eau bouillante. Laisser infuser le mélange pendant un mois. Agiter le liquide quotidiennement. Il doit être pris 1 cuillère à café par jour. jusqu'à la fin.
- commis. Le lait de Ma augmente la fertilité.
- Jus de céleri-rave. Il combat efficacement les dysfonctionnements sexuels et stabilise le fond hormonal, augmentant le niveau de testostérone dans le sang.
- Infusion verte. Le persil et la coriandre sont utilisés pour cela. Écrasez la vanille et versez-la dans l'eau chaude. L'injection dure une demi-heure.
Produits nocifs pour la santé masculine
Tout produit qui augmente la puissance doit être consommé avec modération, car les abus alimentaires ne peuvent être que nocifs. La vie sexuelle des hommes est affectée par :
| produit | action |
|---|---|
| Muffins, viennoiseries et pain blanc | Ces produits affectent négativement la puissance car ils contiennent du sucre et de la levure. Ils contiennent également des acides qui maintiennent les niveaux de testostérone bas. |
| Alcool (bière, spiritueux) | La bière contient des hormones féminines, donc la production de testostérone ralentit |
| aliments riches en cholestérol | Les vaisseaux sanguins sont obstrués, la circulation sanguine se détériore. Cette condition a un effet négatif sur les organes génitaux. Ces aliments comprennent les sauces à la viande, les viandes grasses, le saindoux |
| Fast food | Lors de la préparation de la restauration rapide, des substances nocives y sont présentes, provoquant une instabilité du système hormonal. |
| produits fumés | Ils contiennent des produits chimiques qui aggravent la production de testostérone. Les liquides utilisés pour fumer contiennent des composés toxiques qui nuisent à la puissance. |
| Huiles végétales (maïs, graines de lin, soja) | Ils peuvent endommager la qualité du sperme |
| Oeuf | Ils n'ont d'effets nocifs que lorsqu'on les consomme en grande quantité. |
| boissons gazeuses sucrées | Ils contiennent des additifs chimiques, des conservateurs et des colorants. Ils nuisent non seulement à la puissance, mais aussi à l'organisme tout entier. Dans le même temps, une bonne érection et la durée des rapports sexuels ne peuvent pas être atteintes. Diminution de la production de testostérone et diminution de la motilité des spermatozoïdes |
| caféine | Aide à augmenter les niveaux d'hormones sexuelles féminines |
Pour qu'un régime soit efficace, vous devez éliminer les aliments nocifs de votre alimentation.
Recettes populaires
Tout produit utile pour la puissance doit être correctement préparé. Les recettes suivantes vous aideront à cela :
- Miel et graines de sésame. Les graines doivent être entièrement torréfiées sans huile. Après cela, mélangez les graines de sésame avec du miel. Prendre 3 cuillères à soupe. 1. Trois fois par jour.
- Tofu à l'oignon. Pour cuisiner, vous aurez besoin de 2 oignons, 0, 5 tasse de yaourt, 120 g de fromage, des légumes. Râper les légumes, mélanger avec du fromage cottage et verser sur le yogourt. Pour garnir le plat, saupoudrer d'herbes hachées.
- Soupe aux crevettes. Commencez par hacher et faire revenir les carottes, les oignons et le persil. Ensuite, mettez le mélange dans de l'eau bouillante et faites cuire pendant 15 minutes. Ajouter 0, 5 kg de chou-fleur à la masse obtenue et cuire jusqu'à tendreté. 10 minutes avant qu'il ne soit prêt, ajoutez 200 grammes de crevettes cuites dans la casserole.
- Raifort au miel. Pour la cuisson, 300 g de légumes hachés, 0, 5 litre d'eau bouillante, 3 c. L. Chérie. Le raifort est d'abord versé avec de l'eau bouillante et refroidi. Après cela, égouttez le liquide et versez le miel dans la bouillie. Ce mélange peut être consommé en petites portions ou utilisé pour aromatiser d'autres plats.
Naturellement, tout régime est temporaire, ces produits doivent donc être constamment présents dans l'alimentation. Une bonne nutrition, ainsi que le rejet des mauvaises habitudes et une activité physique modérée fourniront une bonne puissance. Le plus important est de ne pas résoudre le problème par vous-même et de vous tourner vers un expert à temps.